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皆さん、まつ毛が突然減ってしまったり、なかなか伸びない、抜けやすくなったなど...悩んだことはありますか？

そこで今回はまつ毛の成長に必要なものについてお伝えします＾＾

まつ毛の成長にはビタミンB2やビタミンB6、亜鉛など

が重要です★

ビタミンB2はレバーやうなぎ、納豆などから、ビタミンB6はまぐろやかつお、肉類などから効率的に摂取できます。新陳代謝に欠かせない亜鉛は魚介類や肉類、海藻類に多く含まれています。メチオニンをはじめとした必須アミノ酸も、髪やまつげの成長に必要不可欠。

必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事などから必要量を摂取しなければなりません。必須アミノ酸のメチオニンは肉類や魚介類、牛乳やチーズ、ナッツ類などから摂取できますよ。

またサプリメントなどで補うことも出来るので、是非心がけて摂取してみてください。

金山店　岩下

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